Amélie Otterbach

Ausbildung:

Physiotherapeutin, Fachlehrerin K a. D. und MBSR- Lehrerin

Schwerpunkt im Omega Zentrum:

MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction –  Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8 Wochen Kurse

MBSR ist ein intensives Übungsprogramm mit dem Ziel bewusster zu leben.  Die Methode wurde schon in den siebziger Jahren von Prof. Jon Kabat- Zinn an der Universität Massachusetts  in den USA entwickelt. Es geht darum, die Aufmerksamkeit bewusst zu schulen und sie freundlich und liebevoll ins HIER und JETZT  zu lenken. So können wir durch mehr Achtsamkeit aus dem Automatismus des Unbewusstseins aussteigen, wodurch wir unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit entscheidend verbessern und unsere innewoh-nenden Selbstheilungskräfte und Ressourcen aktivieren.
Es ist eine Methode für Menschen, die ihren eigenen Weg zu Balance und Gelassenheit finden möchten und bereit sind, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

  „Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung“.    
( Jon Kabat- Zinn)

 

Das 8- wöchige Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine Kombination aus Achtsam-keitsmeditation, leichten Yogaübungen und dem Erfahrungsaustausch in einer Gruppe.
Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Nachweise, dass dieses Programm eine heilsame Intervention bei Menschen mit körperlichen  und seelischen Leiden ist. Mittlerweile  wird es auch in Europa in zahlreichen Kliniken, Unternehmen und Bildungseinrichtungen angeboten.

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